- با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید
- وحشتناک‌ترین راهکارها برای لاغری
- این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
- لاغری با تردمیل با خواندن ۵ نکته هوشمندانه
- 10 هدف برای رسیدن به موفقیت در تناسب اندام
- برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟
- بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن
- لیپوماتیک و لاغری موضعی
- کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
- تناسب اندام
آخرین مطالب
امکانات وب
با این مکمل و ها بدنتان و را تقویت و کنید و
کافئین از مدت‌ها پیش توسط ورزشکاران استقامتی برای تقویت عملکرد ورزشی استفاده شده است. کافئین نه تنها یک انتخاب فوری و خوب برای جلسات تمرینی صبح زود است، بلکه 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ما را در سایت 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : tansaobandam96 بازدید : 53
وحشتناک‌ترین راهکارها و برای و لاغری و
خیلی از آدم‌چاق‌های دنیا دوست دارند به وزن ایده‌آل برسند؛ اما فرصت و حوصله‌اش را ندارند و به جای ورزش‌کردن و مراجعه به متخصص تغذیه، راه‌های عجیب و غریب را انتخا 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ما را در سایت 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : tansaobandam96 بازدید : 52
این ورزش و ها عضلاتتان و را به چالش و میکشند و
صرف نظر کردن از برخی ورزش ها به این دلیل که دشوار هستند و یا دوستشان ندارید می تواند باعث شود بخشی از عضلاتتان هرگز قدرت نگیرند و از دیگر مزایای آنها نیز 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ما را در سایت 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : tansaobandam96 بازدید : 51
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید ولی هر بار که روی تردمیل می‌روید نمی‌توانید هیچ تغییری در سرعت و شیب‌تان به‌وجود بیاورید، حتما تا الان به این نتیجه رسیده‌اید که تردمیل نه تنها خسته‌کننده است، بلکه هیچ تأثیری در کالری سوزی هم ندارد.اما ناامید نشوید. با کمک این ۵ نکته، می‌توانید تجربه‌ی لاغری با تردمیل را از یک پیاده‌روی خسته‌کننده و طاقت‌فرسا، به یک جلسه‌ی چربی سوزی فوق‌العاده مؤثر تبدیل کنید. پس 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ادامه مطلب
10 هدف برای رسیدن به موفقیت در تناسب اندام
فرقی نمی کند که بخواهید تندتر بدوید، چربی بیشتری بسوزانید، استقامتتان را افزایش دهید، عضله ی بیشتری بسازید و یا انعطاف پذیری تان را بیشتر کنید، در هر حال به یک برنامه نیاز دارید.
ما با کارشناسان حرفه ای تناسب اندام صحبت کرده ایم تا نکاتی برای کمک به شما بیابیم که بتوانید به ۱۰ هدف رایج در تناسب اندام دست بیابید. مطالب زیر را بخوانید تا متوجه شوید ک 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ادامه مطلب
برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟
مصرف کالری کمتر بهترین روش برای وادار کردن بدن به تولید انرژی بیشتر و چربی سوزی
کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است.
رژیم غذایی بگیریم یا ورزش ک 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ادامه مطلب
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن
در آغاز هر سال جدید، همه ما روتین هر ساله را پیش می گیریم. بعد از تعطیلات حس می کنیم آب زیر پوستمان آمده و شلوارهایمان از همیشه تنگ تر شده اند.
در این مورد شما تنها نیستید. همه در تعطیلات عید کمی وزن اضافه می کنند. این روند ماه های اول سال را به بهترین زمان برای برگشتن به روتین سابق تبدیل می کند.
برای شروع یک سال سالم تر، سراغ بهترین و حرفه ای ترین عاداتی 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ادامه مطلب
سوالی که بسیار از کاندیدای لاغری می پرسند در مورد روش های لاغری و صحت آن است.
روشی که در حال حاضر بسیاری از مردم در مورد آن سوال می کنند روش لیپوماتیک است.
دکتر ناصح متخصص پوست و مو در این باره گفت:لیپوماتیک موفق ترین و ایمن ترین روش تخیله و تزریق همزمان چربی برداشت شده در دنیاست که توسط FDA تایید شده است. استفاده از چربیهای برداشت شده از خود فرد به روش لیپوماتیک(ساکشن بدون ضربه و حرارت) ب 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ادامه مطلب
چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید
چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید. اگر سایز دور کمرتان بالاتر از ۱۰۲ سانتی‌متر (در مردها) و ۸۸ سانتی‌متر (در زن‌ها) باشد، به آن چاقی شکم می‌گویند. راهکارهای اثبات‌شده‌ای وجود دارد که بتوانید چربیهای شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانید.
اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن ن 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ادامه مطلب
تناسب اندام
اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید.این نکته را در نظر داشته باشید که ب 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام...ادامه مطلب
ما را در سایت 8 ورزش موثر خانگی برای تناسب اندام دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : tansaobandam96 بازدید : 40